6 equipamentos para emagrecer em casa
Emagrecer em casa tornou-se uma realidade acessível para muitas pessoas, especialmente com a variedade de equipamentos de exercícios disponíveis. Estes não apenas oferecem conveniência, mas também permitem que você atinja seus objetivos de forma eficaz.
1. Aparelho fitness para abdominal ginástica elástico resistente
Se você está buscando tonificar os músculos abdominais e fortalecer o core, o Aparelho Fitness para Abdominal com Elástico Resistente é uma excelente escolha. Feito de materiais duráveis, como TPE (borracha termoplástica) e espuma, este aparelho oferece suporte e resistência ideais para uma variedade de exercícios abdominais.
- Material: TPE (Borracha Termoplástica) / Espuma
- Medidas: 26 cm x 49 cm
- Preço: Variando de R$20,00 a R$35,00
Como utilizar: Este aparelho versátil pode ser usado para uma variedade de exercícios abdominais, como crunches, twists e elevações de pernas. Os elásticos resistentes proporcionam uma resistência adicional, intensificando o treino e ajudando a alcançar resultados mais rápidos. Além dos exercícios abdominais tradicionais, você pode incorporar o elástico em exercícios para membros superiores, expandindo suas opções de treino.
Benefícios:
Fortalecimento do core: Os exercícios abdominais realizados com este aparelho visam fortalecer os músculos do core, promovendo uma postura melhor e reduzindo o risco de lesões.
Versatilidade: A combinação de espuma e elásticos resistentes oferece versatilidade para trabalhar diferentes grupos musculares, proporcionando um treino completo em casa.
Portabilidade: Com suas dimensões compactas, este aparelho é fácil de transportar e armazenar, permitindo que você mantenha sua rotina de exercícios em qualquer lugar.
2. Suporte para abdominais e exercícios físicos
Se você busca um aliado para fortalecer não apenas seus abdominais, mas também braços, pernas e outras áreas do corpo, o Suporte para Abdominais e Exercícios Físicos é a escolha ideal. Com uma estrutura resistente e inovador design, este equipamento oferece uma base sólida para uma variedade de exercícios.
- Nome do produto: Suporte para Abdominais e Exercícios Físicos – Base X
- Preço: Variando de R$30,00 a R$50,00
Características:
Base de auto-sucção: A base do Suporte possui uma alavanca de sucção que se fixa firmemente ao chão, proporcionando estabilidade durante os exercícios e permitindo a execução de inúmeros movimentos para fortalecer braços, pernas e, especialmente, a região abdominal.
Forte e durável: Construído com um frame de aço resistente, este suporte é feito para resistir ao uso frequente, sendo uma ajuda valiosa para esculpir a cintura, tonificar músculos e promover o fortalecimento das pernas e braços.
Apoio confortável: O design inovador inclui apoio para peito do pé, sola e calcanhar, oferecendo conforto durante os exercícios. A presença de espuma proporciona uma experiência de treino mais agradável, mesmo durante movimentos intensos.
Especificações técnicas:
- Largura: 29 cm
- Comprimento: 12 cm
- Altura: 18,5-2
Como utilizar: Este suporte versátil permite a execução de diversos exercícios para fortalecer diferentes grupos musculares, incluindo abdominais, pernas, braços e glúteos. A base de auto-sucção proporciona estabilidade, enquanto o suporte e apoio para os pés evitam dores durante os exercícios.
3. Roda abdominal revoflex xtreme
Se você busca um treinamento abdominal intenso, leve e eficaz, a Roda Abdominal Revoflex Xtreme é a escolha perfeita. Este equipamento revolucionário oferece resultados incríveis em apenas 5 minutos por dia, trabalhando diversos grupos musculares simultaneamente.
Características:
Treinamento intenso: Projetada para um treinamento abdominal eficiente, a Revoflex Xtreme ativa músculos abdominais (superior, médio, inferiores e laterais), músculos das costas, músculos do braço, músculos do ombro, músculos da coxa e glúteos em um único movimento.
Resultados rápidos: Com apenas 5 minutos por dia, este equipamento promete resultados tremendos, ajudando a moldar seu corpo de forma rápida, fácil e sem esforço.
44 Exercícios diferentes: Oferece até 6 níveis de formação, com 44 exercícios diferentes para trabalhar a expansão torácica, costas, braços, ombros e abdômen, proporcionando um treino completo em casa.
Compacto e portátil: Com um tamanho de 41x5x5cm, a Revoflex Xtreme é compacta e fácil de transportar, permitindo que você a leve para qualquer lugar, garantindo que seu treino não seja interrompido, mesmo em viagens.
Cor: Verde com Preto
Especificações técnicas:
- Oferece até 6 níveis de formação, 44 exercícios diferentes.
- Tamanho: 41x5x5cm
- Embalagem: 1 pc / caixa
Como utilizar: Este equipamento é simples de usar e oferece uma variedade de exercícios para trabalhar diferentes grupos musculares. Com um movimento único, você pode ativar múltiplos músculos simultaneamente, proporcionando um treinamento abrangente e eficaz.
4. Ab roda com apoio para exercícios abdominal e lombar
O Ab Roda é a ferramenta ideal para intensificar seus exercícios abdominais e fortalecer não apenas a região abdominal, mas também as costas, ombros e braços. Prático, fácil de transportar e com um design discreto e moderno, este equipamento permite que você realize treinos funcionais e de academia no conforto da sua casa.
- Nome do produto: Ab Roda com Apoio para Exercícios Abdominal Lombar
- Preço: Variando de R$30,00 a R$45,00
- Cor: Diversas cores
Para que serve a roda de abdominal? A roda de abdominal é um equipamento versátil que trabalha vários grupos musculares simultaneamente. Seu uso proporciona benefícios para os músculos abdominais, costas, ombros e braços. Vejamos algumas formas de fazer esse treino e os músculos envolvidos:
Roda abdominal de joelhos:
- Músculos alvo: Flexores do quadril
- Sinergistas: Latíssimos Dorso, Redondo Maior, Romboides, Peitoral Maior Esterno Inferior, Peitoral Menor, Deltoide Posterior, Tensor Fáscia Lata, Sartório, Pectíneo, Adutor Longo, Adutor Breves
- Estabilizadores sem destaque: Retos Abdominais, Oblíquos, Eretor da espinha, Retos Femorais, Tríceps Braquial, Clavicular Superior Peitoral Maior, Flexores de Pulso
Roda abdominal em pé:
- Músculos alvo: Iliopsoas. O Reto Abdominal, um estabilizador, também pode ser visto como um músculo-alvo
- Sinergistas: Tensor Fáscia Lata, Sartório, Pectíneos, Adutor Longos, Adutor Breves, Latíssimos Dorso, Redondo Maior, Esterno Inferior Peitoral Maior, Peitoral Menor, Deltoide Posterior, Romboides, Tríceps Braquial cabeça longa apenas
- Estabilizadores Importantes: Reto abdominal, oblíquos, quadríceps
Roda abdominal com barra:
- Músculos Alvo: Flexores do quadril
- Sinergistas: Romboides, Latíssimos Dorsal, Redondo Maior, Esterno Inferior Peitoral Maior, Peitoral Menor, Deltoide Posterior, Tensor Fáscia Lata, Sartório, Pectíneo, Adutor Longo, Adutor Curto
- Estabilizadores sem Destaque: Reto Abdominal, Oblíquos, Tríceps Braquial, Clavicular Superior Peitoral Maior, Flexores de Pulso, Reto Femoral, Eretor da Espinha
5. Kit extensores elásticos + mini bands
O super kit home fit é a solução completa para transformar sua casa em um verdadeiro espaço de treino, oferecendo versatilidade e eficácia em um só pacote. Com valores variando de R$30,00 a R$60,00, este kit inclui 5 Extensores Elásticos, Mini Bands e acessórios essenciais para potencializar seu treino.
Itens Inclusos:
- 5 Extensores Elásticos – cada um com resistência diferente.
- 2 Alças de Punho ou Tornozelo.
- 2 Puxadores Ergonômicos.
- 1 Âncora de Porta.
- 1 Bolsa de Transporte e Armazenamento.
5 mini bands: Cada Mini Band oferece uma resistência específica, proporcionando a versatilidade necessária para diversificar seu treino. Este kit não é apenas um conjunto de equipamentos, é um convite para uma jornada de fitness mais prática e eficaz!
Por que o super kit home fit é perfeito para você:
Treine onde e quando quiser: Este kit permite que você mantenha sua rotina de treino em qualquer lugar, oferecendo a flexibilidade necessária para adaptar seu treino à sua agenda.
Escolha de celebridades e atletas: Utilizado por celebridades e atletas renomados, o Super Kit Home Fit é reconhecido por proporcionar resultados incríveis.
Ideal para definição, tonificação e fortalecimento muscular: Seja qual for o seu objetivo, este kit oferece a variedade de resistências necessárias para trabalhar diferentes grupos musculares, promovendo definição, tonificação e fortalecimento muscular.
Elásticos extensíveis em tubo: Estes elásticos feitos de látex natural de alta qualidade e resistência vêm em 5 cores vibrantes, cada uma representando uma intensidade diferente. Você pode escolher a intensidade do seu treino usando todos eles juntos para uma carga máxima ou menos elásticos para uma carga menor.
Cores dos elásticos:
Verde, Azul, Preto, Vermelho e Amarelo.
6. Mini bike ergométrica pernas e braços
A Mini Bike Ergométrica Pernas e Braços é uma adição versátil ao seu arsenal de equipamentos de treino em casa. Com valores variando de R$150,00 a R$250,00, este equipamento foi desenvolvido para proporcionar exercícios eficientes e reabilitação tanto para os braços quanto para as pernas, sendo especialmente pensado para idosos e pessoas em processo de reabilitação pós-trauma.
Benefícios:
- Utilizado para exercitar e reabilitar os braços e as pernas.
- Desenvolvido pensando nos idosos e nas pessoas na reabilitação pós-trauma.
- Permite realizar exercícios de baixo impacto, não prejudicando as articulações.
- Recomendado por fisioterapeutas para estimular a circulação sanguínea e auxiliar na recuperação de lesões musculares.
- Ajuda a prevenir o surgimento de varizes.
Características:
- Equipamento dobrável para facilitar o transporte e ocupar o mínimo de espaço possível.
- Leve, prático e de fácil manuseio, com regulagem de força acionada por aperto que permite variar a intensidade do exercício.
- Conta com contador digital de giros, tempo e calorias (utiliza pilha de relógio, inclusa).
- Estrutura resistente em aço carbono.
- Pintura eletrostática linda e de excelente qualidade.
Dimensões do equipamento fechado:
- Comprimento: 40cm
- Largura: 20cm
- Altura: 32cm
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Conheça a autora do conteúdo:
Larissa Antunes
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